61 Hùng Vương, Phường Thới Bình, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ 
 (0292) 3 831 677
 mancuakimxuancantho@yahoo.com.vn
Hotline: 0944 129 139

Liên kết đối tác

 

 

Công trình tiêu biểu

Nhà anh Phát - Khu dân cư Long Thịnh

CÔNG TY THIẾT LẬP - KCN HÒA PHÚ - VĨNH LONG

Trường Tiểu Học Long Hòa 3

Công ty Cổ phần Song Phú - KDC Song Phú Vĩnh Long

Tiệm vàng Quang Muội-Phong Điền -Cần Thơ

CÔNG TY CP XÂY LẤP DẦU KHÍ THÁI BÌNH DƯƠNG

TOYOTA CẦN THƠ

Karaoke Cclub - 22 Nguyễn Việt Hồng TPCT

Khách sạn Quê Tôi đường Phú Lợi thành phố Sóc Trăng

Resort Foever - Công ty Lô Hội

Chị Tuyết - Đường 39 KDC 586 - TP Cần Thơ

Viện Dưỡng Lão - TP. Cần Thơ

Ngân Hàng TechcomBank - 6A Nguyễn Thị Minh Khai - TP HCM

Nhà Anh Trực - Mỹ Khánh - Phong Điền - TP Cần Thơ

Vietcombank Sóc Trăng

Nhà Chị Nguyên KDC Long Thịnh

Văn Phòng Luật Sư Trần Văn Sỹ E1-11 KDC 586

breakTitle
4 thói quen giúp giảm cân trong lúc ngủ
Theo: admin - Cập nhật lúc: 11:31:21 - 29/10/2019

Ngủ trong phòng tối, có nhiệt độ mát mẻ giúp cơ thể đốt cháy được calo và giảm khả năng tích tụ mỡ vùng bụng.


Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp


Mỡ nâu được kích thích hoạt động trong môi trường có nhiệt độ thấp. 


Mỡ nâu được kích thích hoạt động trong môi trường có nhiệt độ thấp.


Trong cơ thể người có 2 loại mỡ: mỡ nâu và mỡ trắng. Mỡ trắng có xu hướng chiếm tỷ lệ cao hơn và thường tích tụ nhiều ở bụng, đùi, nội tạng. Mỡ nâu có tỷ lệ thấp và có khả năng đốt cháy calo và mỡ trắng. Con người có thể chủ động tăng số lượng cũng như kích thích mỡ nâu hoạt động bằng cách tập thể dục ở nơi mát mẻ, giảm nhiệt độ không gian làm việc, ngủ nghỉ... Quan điểm càng đổ nhiều mồ hôi càng đốt được nhiều calo không hoàn toàn chính xác bởi trong môi trường nóng bức hoạt động của mỡ nâu rất ít.


Ngoài ra, ngủ nude cũng là cách làm giảm nhiệt độ cơ thể tối ưu, nhờ đó tăng cường quá trình đốt cháy chất béo.


Ngủ trong bóng tối


Melatonin không chỉ hỗ trợ giấc ngủ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu. Cơ thể có xu hướng sản xuất nhiều hormone này hơn khi ở trong bóng tối. Các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng chỉ cần tiếp xúc với ánh sáng trong thời gian ngắn cũng có thể cản trở quá trình sản sinh loại hormone này. Vì lý do đó mà bạn nên tắt đèn, kéo rèm cửa khi ngủ. Ngoài ra đây cũng là cách giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.


Tránh sử dụng các thiết bị điện tử


Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ. 


Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ.


Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử ngăn cản việc sản xuất melatonin. Chính vì thế bạn nên để điện thoại ở xa giường ngủ cũng như tắt các thiết bị điện tử khác trong phòng trước khi bước lên giường.


Ngủ đủ giấc


Cơ thể có xu hướng đốt cháy nhiều calo hơn khi ngủ sâu, ngủ đủ giấc nên hãy duy trì một khung giờ cố định sao cho ngủ đủ 7 - 8 tiếng và tránh thức khuya nhằm bảo vệ sức khỏe cũng như kiểm soát cân nặng.


Duk Sun/ngoisao


Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Rèm cửa nhà bạn sẽ sạch không tì vết nếu làm theo cách sau (30/05/2020)
Sự khác biệt giữa rèm vải chính và rèm voan (29/05/2020)
Mẹo giặt rèm cửa ít tốn sức (28/05/2020)
7 cách giảm nóng trong người mà không cần máy lạnh (26/05/2020)
Cách chọn rèm cửa cho nhà bếp kết nối với ban công vừa đẹp vừa thuận tiện đi lại (25/05/2020)
Rèm cửa duyên dáng nhân đôi độ quyến rũ cho căn phòng (23/05/2020)
Nên sử dụng rèm trơn hay rèm họa tiết cho phòng khách (21/05/2020)
Cách làm mát phòng trọ vào mùa hè hiệu quả (20/05/2020)
Cải thiện chất lượng không khí trong nhà nhờ những mẹo dọn dẹp nhà cửa dưới đây (19/05/2020)
7 cách giúp phòng ngủ mát mẻ ngày nắng nóng (18/05/2020)
Trang chủ | Giới thiệu|Tin tức| Liên hệ

MÀN CỬA KIM XUÂN

Trụ sở:  61 Hùng Vương, Phường Thới Bình, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Điện thoại: (0292)3 831677 - Hotline: 0944 129 139
Email: mancuakimxuancantho@yahoo.com.vn
Website: www.mancuakimxuan.com
MST, GPKD: 1801226635 ĐK thay đổi lần 3 ngày 26/06/2015 Tại Phòng ĐK kinh doanh,Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Cần Thơ

Tổng lượt truy cập: 7487825
Đang truy cập: 16
Miền Tây Net - Thiet ke web tai Can Tho,  Soc Trang,  Bac Lieu,  Ca Mau,  Hau Giang,  An Giang,  Kien Giang,  Long An,  Vinh Long,  Dong Thap,  Ben Tre,  Tien Giang Tra Vinh