61 Hùng Vương, Phường Thới Bình, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ 
 (0292) 3 831 677
 mancuakimxuancantho@yahoo.com.vn
Hotline: 0944 129 139

Liên kết đối tác

 

 

Công trình tiêu biểu

Tiệm vàng Quang Muội-Phong Điền -Cần Thơ

Nhà anh Quang Hẽm 71- Lý Tự Trọng - Cần Thơ

Nhà Anh Nam KDC Nam Long

Phường Đội Phước Thới Q.Ô Môn- Tp Cần Thơ

Trung tâm ứng dụng công nghệ-TP Cần Thơ

Chị Nga 129-131 KDC Hưng Phú 1

PHÒNG CHÁY CHỮA CHÁY - TP. CẦN THƠ

Karaoke Cclub - 22 Nguyễn Việt Hồng TPCT

Nhà Anh Nhiều - Sân Bay Trà Nóc

Viện Dưỡng Lão - TP. Cần Thơ

CÔNG TY CP XÂY LẤP DẦU KHÍ THÁI BÌNH DƯƠNG

Anh Hòa 95E Huỳnh Thúc Kháng

ĐIỆN LỰC TP.CẦN THƠ - SỐ 6 NGUYỄN TRẢI TP.CẦN THƠ

Công Ty Cổ Phần Logistic Hoàng Hà - CN Cần Thơ - KDC Hưng Phú

Khách sạn Quê Tôi đường Phú Lợi thành phố Sóc Trăng

VIỆN KIỂM SOÁT HẬU GIANG

Trường Trung Cấp Du Lịch Bách Nghệ

Anh Điền - Chủ Tịch UBND H. Kế Sách - Sóc Trăng

Khách Sạn Kim Phụng

breakTitle
4 thói quen giúp giảm cân trong lúc ngủ
Theo: admin - Cập nhật lúc: 11:31:21 - 29/10/2019

Ngủ trong phòng tối, có nhiệt độ mát mẻ giúp cơ thể đốt cháy được calo và giảm khả năng tích tụ mỡ vùng bụng.


Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp


Mỡ nâu được kích thích hoạt động trong môi trường có nhiệt độ thấp. 


Mỡ nâu được kích thích hoạt động trong môi trường có nhiệt độ thấp.


Trong cơ thể người có 2 loại mỡ: mỡ nâu và mỡ trắng. Mỡ trắng có xu hướng chiếm tỷ lệ cao hơn và thường tích tụ nhiều ở bụng, đùi, nội tạng. Mỡ nâu có tỷ lệ thấp và có khả năng đốt cháy calo và mỡ trắng. Con người có thể chủ động tăng số lượng cũng như kích thích mỡ nâu hoạt động bằng cách tập thể dục ở nơi mát mẻ, giảm nhiệt độ không gian làm việc, ngủ nghỉ... Quan điểm càng đổ nhiều mồ hôi càng đốt được nhiều calo không hoàn toàn chính xác bởi trong môi trường nóng bức hoạt động của mỡ nâu rất ít.


Ngoài ra, ngủ nude cũng là cách làm giảm nhiệt độ cơ thể tối ưu, nhờ đó tăng cường quá trình đốt cháy chất béo.


Ngủ trong bóng tối


Melatonin không chỉ hỗ trợ giấc ngủ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu. Cơ thể có xu hướng sản xuất nhiều hormone này hơn khi ở trong bóng tối. Các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng chỉ cần tiếp xúc với ánh sáng trong thời gian ngắn cũng có thể cản trở quá trình sản sinh loại hormone này. Vì lý do đó mà bạn nên tắt đèn, kéo rèm cửa khi ngủ. Ngoài ra đây cũng là cách giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.


Tránh sử dụng các thiết bị điện tử


Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ. 


Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ.


Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử ngăn cản việc sản xuất melatonin. Chính vì thế bạn nên để điện thoại ở xa giường ngủ cũng như tắt các thiết bị điện tử khác trong phòng trước khi bước lên giường.


Ngủ đủ giấc


Cơ thể có xu hướng đốt cháy nhiều calo hơn khi ngủ sâu, ngủ đủ giấc nên hãy duy trì một khung giờ cố định sao cho ngủ đủ 7 - 8 tiếng và tránh thức khuya nhằm bảo vệ sức khỏe cũng như kiểm soát cân nặng.


Duk Sun/ngoisao


Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Căn nhà trung tính hiện đại với điểm nhấn nổi bật (28/10/2019)
5 mẹo đề phòng trộm vào nhà khi đi vắng nhà lâu ngày (25/10/2019)
Cách sắp xếp đồ đạc trong phòng ngủ giúp bạn thư giãn (24/10/2019)
Tuyệt chiêu lựa chọn rèm văn phòng tạo ấn tượng tốt trong mắt đối tác (23/10/2019)
Mẹo phong thủy giúp gia chủ ngủ vẫn tiền đầy tủ, không biết phí cả 1 đời (21/10/2019)
Mẹo giúp bà nội trợ làm mới vật dụng gia đình (18/10/2019)
Mẹo trang trí phòng ngủ siêu ngọt ngào cho ngày 20/10 (16/10/2019)
Căn hộ 2 phòng ngủ được thiết kế đẹp mắt (14/10/2019)
Căn hộ 25m2 có thiết kế nội thất hợp lý (12/10/2019)
5 bí quyết lựa chọn giường ngủ phù hợp với ngôi nhà của bạn (10/10/2019)
Trang chủ | Giới thiệu|Tin tức| Liên hệ

MÀN CỬA KIM XUÂN

Trụ sở:  61 Hùng Vương, Phường Thới Bình, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Điện thoại: (0292)3 831677 - Hotline: 0944 129 139
Email: mancuakimxuancantho@yahoo.com.vn
Website: www.mancuakimxuan.com
MST, GPKD: 1801226635 ĐK thay đổi lần 3 ngày 26/06/2015 Tại Phòng ĐK kinh doanh,Sở Kế hoạch và Đầu tư TP Cần Thơ

Tổng lượt truy cập: 6820372
Đang truy cập: 40
Miền Tây Net - Thiet ke web tai Can Tho,  Soc Trang,  Bac Lieu,  Ca Mau,  Hau Giang,  An Giang,  Kien Giang,  Long An,  Vinh Long,  Dong Thap,  Ben Tre,  Tien Giang Tra Vinh